Ces articles ont pour vocation d’aborder la psychologie de soi avec une attention différente, d’entrevoir des possibilités d’un mieux-vivre, d’éclairer quiconque cherchant à mieux se comprendre.
Bonne lecture à tous et à toutes.
Anne-Gaëlle BERTHIER
C’EST LÀ, JUSTE LÀ…
Petite réflexion.
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LA CONFUSION À PROPOS DU LÂCHER-PRISE
Abandonner. Tomber. Échouer.
Oubli. Faiblesse. Renoncement.
Des mots pouvant pour certains évoquer le lâcher-prise.
Comme un état de résignation, que nous prêtons en définitive injustement à cette possibilité de retour au calme mental.
Car bien compris, le lâcher-prise aide à apaiser nos émotions et notre agitation cérébrale.
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L’EGO LAND
Nous disposons de souvenirs, d’expériences, d’habitudes, de croyances et valeurs sur lesquels repose notre personnalité. Cependant, il est inapproprié de les associer à notre identité car ceux-ci ne font pas ce que nous sommes, mais sont ce que nous vivons ou avons vécu.
Mais alors, quelle est notre véritable nature?
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HÉ OH! STOP LÀ-HAUT!
Avez-vous déjà constaté ce flot incessant de pensées qui envahit notre mental à chaque instant ? Celui inondé d’idées, de réflexions, de rêveries, de spéculations, de suppositions, d’inquiétudes, d’obsessions…
Nous pouvons nous sentir dans l’incapacité de cesser ces bavardages mentaux qui agitent continuellement notre esprit et perturbent parfois nos sensations corporelles. Et pourtant…
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JE M’AGACE, TU M’AGACES, ILS M’AGACENT !
Il nous est bien connu cet état d’agacement soulevant des tensions corporelles comme un empressement qui s’agite dans le ventre, une pression dans la tête, la respiration irrégulière. Et parfois, ces mots qui débordent vers la critique ou la culpabilisation.
Fréquemment rencontré dans notre quotidien, il affecte nos attitudes, notre jugement et de surcroît, notre équilibre intérieur.
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« UNE THÉRAPIE ? POUR QUOI FAIRE ? »
– “Comment savons-nous si nous sommes authentiques ?
– Lorsque nous percevons ce sentiment particulier, cette sorte d’accord profond, qui nous fait savoir que nous sommes en harmonie avec nous-même.”
Cependant, face à notre environnement, ce sentiment d’authenticité est brouillé par des mécanismes de pensée, des schémas mentaux, des croyances et valeurs figées qui peuvent paralyser notre véritable expression de soi.
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EMPATHIE ET SYMPATHIE
Il y a souvent confusion entre ces deux attitudes.
Comment faire la distinction ?
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NOTRE CORPS RÉSISTE T’IL À NOS ÉMOTIONS ?
Les émotions induisent des réactions musculaires, hormonales, immunitaires. Nous le constatons facilement lorsque les larmes coulent, le ventre se noue, le sourire éclaire notre visage. Elles sont le lien entre notre cerveau et notre corps.
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NOUS NE SOMMES PAS UNE EMOTION. NOUS LA VIVONS.
Nous ne sommes pas coléreux. Nous vivons la colère.
Nous ne sommes pas jaloux. Nous vivons la jalousie.
Nous ne sommes pas joyeux. Nous vivons la joie.
Nous ne sommes pas une émotion. Nous la vivons. Nous sommes distincts l’un de l’autre.
Ces troubles, qui nous animent continuellement tout au long de la journée, donnent de la saveur et du relief à nos vies.
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